Làm Cách Nào Để Hết Mụn - Từ A Đến Z Cách Trị Mụn Dành Cho Người Mới

– Updated October 25, 2019

Evidence based

“làm cách nào để trị mụn”…

Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn trị mụn từ A đến Z…dù bạn là người mới, chưa biết gì.

Bạn đã sẵn sàng chưa? Chúng ta hãy bắt đầu…

[toc]

Mụn Trứng Cá Là Gì?

Mụn (acne vulgaris) là một bệnh ở da mặt.

Xuất hiện khi bạn bước vào độ tuổi dậy thì, và tự động hết khi bạn bước sang tuổi 35 – 40.

Thường xuất hiện ở trên mặt, đặc biệt ở mũi, 2 bên má, cằm, trên lưng, trên trán.

Có nhiều danh từ để nói về mụn…

…sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó khăn và quá tải khi tìm hiểu về bệnh này.

Bạn bấm vào link bài viết dưới đây, để tìm hiểu kĩ đầy đủ về các tất cả loại mụn cũng như cách nhận biết.

Xem “Mụn Nội Tiết – Tìm hiểu nguồn gốc và cách “xóa sổ” mụn nội tiết”
Xem “Các loại mụn” – Mụn là gì? Các loại mụn và cách nhận biết 2020

Sau khi đã biết được mụn là gì và cách nhận biết.

Việc tiếp theo bạn cần tìm hiểu là nguyên nhân gây mụn.

Cụ thể như sau…

Lý Do Gây Nên Mụn Trứng Cá (Acne Pathogenesis)

Mụn là bệnh do nhiều nguyên nhân cùng nhau góp phần tạo nên. [nguồn]

Hiểu rõ các nguyên nhân gây mụn sẽ giúp bạn và bác sĩ da liễu trị mụn hiệu quả.

Dưới đây…

…là những nguyên nhân gây mụn phổ biến mà tôi muốn giới thiệu đến các bạn.

1. Hormones (nội tiết):

Hormones gây mụn bao gồm:

# Androgen

Androgen là hormone gây mụn mạnh nhất.

Nó được sản xuất ở:

Khi bước vào độ tuổi dậy thì.

Nồng độ Androgen trong máu tăng cao, mục đích để tạo ra những thay đổi giới tính.

Nhưng vô tình nó lại làm tuyến bã nhờn trên da mặt của bạn tăng hoạt động.

Kết quả là da mặt nhờn và nổi mụn.

# Insulin và IGF-1 (Insulin-like growth factor 1)

Insulin và IGF-1 kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.

Ngoài ra, hormone này còn tác động lên:

Khiến sản xuất ra nhiều hormone Androgen.

Vì vậy mà gây nổi mụn.

Hai hormone này gia tăng do chế độ ăn nhiều đường bột, sữa.

Bạn sẽ thấy tôi giải thích chi tiết hơn trong phần sau của bài viết này.

# Hormone Tăng Trưởng (growth hormone)

Hormone tăng trưởng có gây mụn. [nguồn]

Hormone này được tuyến yên sản xuất, thường phổ biến khi bạn ở trong độ tuổi dậy thì.

Sau đó nó tác động lên gan và một số cơ quan ngoại vi sản xuất hormone IGF-1.

Vì vậy mà cũng góp phần gây nên mụn.

2. Stress:

Có thể nói đây là nguyên nhân gây mụn phổ biến nhất! [nguồn]

Khi bạn bị stress, lo âu, hay căng thẳng.

Cơ thể sẽ tạo ra nhiều hormone CRH (corticotropin releasing hormone) và hormone androgen.

Thật ra, đây là một phản xạ có lợi của cơ thể người đã có từ…

…hàng ngàn năm trước.

Thời đó,con người có thể gặp phải những nguy hiểm mất mạng bất cứ lúc nào (gặp thú dữ).

Phản xạ này giúp cơ thể tập trung cực độ trong khoảng thời gian ngắn.

Nhằm mục đích thoát khỏi nguy hiểm.

Nhưng xã hội hiện đại ngày nay thì không còn những tình huống nguy hiểm như vậy nữa.

Thay vào đó.

Là những nỗi lo về công việc, cuộc sống, mối quan hệ,…

Nhưng bộ gen người vẫn chưa kịp thích nghi và chưa phân biệt được 2 loại căng thẳng này.

Kết quả là…

…cơ thể bạn luôn hiểu nhầm những nỗi lo công việc, học tập…là nguy hiểm tính mạng.

Khi ở trong tình trạng này quá lâu.

Hai hormone này không những chỉ gây mụn, nó còn phá hoại sức khỏe tổng quát của bạn.

Gây ra những căn bệnh:

Vì vậy.

Tôi khuyên bạn cần phải nghiêm túc giải quyết vấn đề stress này càng sớm càng tốt.

Ngoài ra, còn có những nguyên nhân gây mụn khác…

3. Chế độ ăn gây mụn

4. Lối sống không lành mạnh

5. Lạm dụng mỹ phẩm

6. Chăm sóc da mặt không đúng cách

Bạn bấm vào link bài viết sau để đọc đầy đủ nhất về nguyên nhân gây mụn.

(Xem “Nguyên Nhân Hình Thành Mụn” – CẢNH BÁO! Mọi người hiểu sai về nguyên nhân gây mụn”)

Nếu bạn đã hiểu rõ nguyên nhân gây mụn là gì rồi.

Thì bước tiếp theo dưới đây, cũng chính là bước quan trọng nhất.

Đó là…

Điều Trị Mụn HIỆU QUẢ, ĐÚNG CÁCH (Acne Treatments)

Đây có lẽ bước mà bạn quan tâm nhất.

Dưới đây là cách trị mụn đầu đen mà bạn có thể tự áp dụng ngay tại nhà.

Cụ thể như sau…

Cách Trị Mụn Tại Nhà

#1 Chăm Sóc Da Mặt Đúng Cách

Chăm sóc da mặt đúng cách bao gồm:

Vệ sinh da mặt giúp lột rửa đáng kể vi khuẩn, bụi bẩn, giúp ngăn ngừa nổi mụn do vi khuẩn P. acnes gây ra.

Dưỡng ẩm giúp làn da luôn giữ được lượng nước sinh lý, giúp các tế bào da hoạt động ổn định, mạnh khỏe.

Ngoài ra…

Dưỡng ẩm còn làm giảm phản xạ tiết dầu, nhờ vậy mà ngăn ngừa nổi mụn.

Thoa kem trị mụn đúng cách giúp thuốc phát huy tối đa tác dụng, giảm được tác dụng có thể xảy ra.

Mỹ phẩm chỉ có tác dụng trang điểm, không có tác dụng sinh học lên da.

Nếu dùng sai cách.

Mỹ phẩm sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, gây ra tình trạng mụn ẩn li ti đều khắp da mặt.

Đặc biệt…

Tôi cùng đội ngũ bác sĩ tại Hi BacSi đã xuất bản một ebook, hướng dẫn chăm sóc da từ A đến Z.

Ebook hoàn toàn miễn phí, bạn chỉ cần nhập email để nhận link tải về.

Bên cạnh chăm sóc da đúng cách.

Bạn còn cần phải…

#2 Điều Chỉnh Chế Độ Ăn

Chế độ ăn đã được chứng minh là một nguyên nhân gây mụn rất quan trọng.

Nó ảnh hưởng bằng 2 cách chủ yếu sau: [Nguồn]

Khiến cơ thể sản xuất ra những nội tiết (hormone) gây mụn
Rối loạn các thành phần acid béo trên da mặt

Dựa vào đó mà chúng ta mới có thể tìm ra: [nguồn]

Thức ăn gây mụn
Thức ăn trị mụn

Bạn bấm vào link sau để tìm hiểu đầy đủ về chế độ ăn trị mụn, chế độ ăn cho người bị mụn.

Bạn còn cần phải…

#3 Xây Dựng Chế Độ Sinh Hoạt

Mục đích là để điều trị stress, một nguyên nhân gây mụn quan trọng.

Dưới đây…

…là những cách điều trị stress vô cùng hiệu quả:

Đọc sách về Thiền, của thiền sư Thích Nhất Hạnh
Tham gia các hoạt động ngoại khóa: du lịch, nấu ăn, chụp ảnh,…
Tham gia các khóa học thiết lập cuộc sống của TGM

Đặc biệt, bạn cần lưu ý…

#4 Không Nặn Mụn, Không Chạm Tay Vào Mặt!

Nặn mụn là cách trị mụn gây hại rất nhiều mà tôi cật lực phản đối.

Hiện tại.

Nặn mụn còn được đưa vào liệu trình điều trị của rất nhiều Spa, nhiều trang web…khiến nhiều bạn hiểu sai.

Tôi đã xuất bản riêng một bài viết về nặn mụn để giúp bạn hiểu đầy đủ những tác hại của phương pháp này.

(Xem “Nặn mụn đúng cách”)

Ngoài ra, bàn tay là cơ quan tiếp xúc nhiều vật dụng hằng ngày nên sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn.

Da mặt bị mụn thì rất nhạy cảm, việc chạm tay vào sẽ lây nhiễm thêm vi khuẩn.

Vì vậy mà mụn sẽ nổi nhiều hơn.

Chưa hết…

#5 Có Nên Sử Dụng Gel Lột Mụn Không?

Tôi đã giải thích rõ trong bài viết dưới đây, bạn có thể tham khảo:

(Xem “Gel Lột Mụn – Liệu Có Phải Là Phương Pháp Trị Mụn Hiệu Quả?)

#6 Có Nên Sử Dụng Máy Hút Mụn Không?

Tôi đã giải thích rõ trong bài viết dưới đây, bạn có thể tham khảo:

(Xem Máy Hút Mụn – Liệu Có Phải Là Phương Pháp Trị Mụn Hiệu Quả?

Bên cạnh việc thực hiện quy trình điều trị trên, bạn có thể tập những thói quen sau đây để hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn.

#7 Chọn Lọc Thông Tin Trên Mạng

Việc có nhiều trang web cung cấp thông tin sai lệch sẽ khiến da mặt của bạn bị tổn hại rất nhiều khi thực hiện theo hướng dẫn đó.

Vì vậy, bạn hãy học cách chọn lọc thông tin, ưu tiên những thông tin có trích xuất nguồn, tên tác giả phải là bác sĩ rõ ràng.

Đến đây...

Bạn đã hiểu rõ:

Tuy vậy.

Chừng đó là vẫn chưa đủ để trị mụn đạt hiệu quả tối đa.

Và bạn phải cần…

Có Bác Sĩ Da Liễu Hướng Dẫn Trị Mụn

Bất cứ trường hợp mụn nào, cũng đều phải sử dụng phối hợp khéo léo các yếu tố sau.

Đó là:

Thuốc Bôi + Thuốc Uống + Chăm sóc + Chính Bản Thân Bạn + Hi BACSI

Đương nhiên.

Không phải ai cũng bắt buộc phối hợp đủ cả 4. Tùy mỗi người mỗi khác, cần sự linh hoạt.

Bị mụn ẩn, mụn đầu đen thì bấm vào link bài
(Xem “Trị Mụn Ẩn - Hiệu Quả Cao Tại Nhà Chẳng Lo Thâm Sẹo)
Bị mụn viêm đỏ, mụn mủ hay mụn bọc thì bấm vào link bài
(Xem “Trị Mụn Bọc - Trị Mụn Bọc Không Để Lại Thâm")
Bị mụn ở tuổi dậy thì, bấm vào link
(Xem “cách trị mụn hiệu quả nhất ở tuổi dậy thì")
Bạn nghi ngờ mình bị mụn nội tiết?
(Xem “cách trị mụn hiệu quả nhất ở tuổi dậy thì")
Bạn đang mang thai?
(Xem “cách trị mụn hiệu quả nhất ở tuổi dậy thì")

Còn dưới đây là…

…giải pháp độc quyền của tôi và cùng đội ngũ bác sĩ da liễu tại Hi BacSi.

Phòng Ngừa Mụn Trứng Cá Quay Lại (Acne Prevention)

Bạn bấm vào link sau để tìm hiểu đầy đủ về các cách ngăn ngừa mụn tốt nhất.

Bạn có thể tìm hiểu kĩ trong bài viết sau của HiBacSi. (Xem “Làm Thế Nào Để Ngăn Ngừa Mụn – Chỉ 7 tips Sẽ Giúp Bạn Loại Bỏ Nổi Sợ Mụn Quay Lại”).

À, vẫn chưa hết…

Trước khi kết thúc bài viết, tôi muốn bạn lưu ý đến phương pháp trị mụn có hại sau.

Đó là…

Những Cạm Bẫy Nguy Hiểm (Bad Skin Habits)

Da mặt của bạn là một tài sản vô cùng quý giá, hãy chăm sóc nó thật cẩn thận!

Tôi hy vọng.

Bạn cần phải chọn lọc kiến thức y khoa thật cẩn thận trước khi áp dụng, làm theo.

Bất cứ kiến thức nào, bạn cũng phải tự hỏi: “Có gì chứng thực không?”

Và dưới đây…

…là những cách trị mụn mà tôi khuyên bạn tuyệt đối không sử dụng.

#1 Cách Trị Mụn Đông Y

Cách trị mụn Đông Y phổ biến nhất hiện nay là thuốc bắc trị mụn và rượu thuốc trị mụn.

Trong những năm qua.

Tôi đã khám và chữa trị cho rất nhiều bạn bị hư da mặt vì lỡ tin và sử dụng 2 nhóm sản phẩm này.

Nhưng trớ trêu là sức người có hạn, tôi giỏi lắm chỉ tư vấn được cho 30 – 40 bạn mỗi ngày.

Trong khi đó.

Còn rất rất nhiều bạn ngoài kia có nguy cơ sẽ mắc sai lầm tương tự.

Vì vậy mà tôi đã xuất bản 2 bài viết về 2 sản phẩm này để giúp bạn hiểu rõ, và tránh sử dụng nó.

Bạn bấm vào link sau:

(Xem “Thuốc Trị Mụn Đông Y Dùng Tốt Không?
Xem “Trị Mụn Bằng Rượu Thuốc Có Tốt Không?

#1. Cách trị mụn bằng kem đánh răng:

Bạn bấm vào link bài viết này: kem đánh răng trị mụn.

#2. Cách trị mụn bằng chanh tươi

Nước chanh có độ pH là 2, chắc chắn sẽ gây hại cho da mặt, có độ pH khoảng 5,5.

Nếu bạn sử dụng, rất dễ bị kích ứng, làm mụn nổi lên nhiều hơn.

Trong một số trường hợp, gây viêm da tiếp xúc dị ứng, rối loạn hàng rào cấu trúc da, lâu dài khiến da nhạy cảm.

#3. Cách trị mụn bằng tỏi

Bạn bấm vào link bài viết này: trị mụn bằng tỏi.

#4. Cách trị mụn bằng nước đá

#5. Cách trị mụn bằng đu đủ

#6. Cách trị mụn bằng dứa

#7. Cách trị mụn bằng sữa chua

#8. Cách trị mụn bằng mật ong

Mật ong được cho rằng có tác dụng trị mụn là nhờ:

Tác dụng chống oxy hóa
Tác dụng làm lành vết thương

Nhưng với mụn.

Dữ liệu y khoa cho thấy mật ong không có tác dụng trị mụn.

#9. Cách trị mụn bằng cà chua

Cà chua cho đến nay vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu y học nào về tác dụng trị mụn.

Vì vậy, bạn không nên sử dụng cà chua để trị mụn vì :

Không cải thiện mụn.

Dễ làm da mặt bị dị ứng, khiến mụn nặng hơn.

#10. Cách trị mụn bằng bột yến mạch

Hiện nay tại bệnh viện, khoa da liễu và chính cả bản thân tôi đang ghi nhận nhiều bạn đến khám da vì sử dụng bột yến mạch

#11. Cách trị mụn bằng vỏ chuối

#12. Cách trị mụn bằng dưa chuột

Dưa chuột (cucumber) cho đến nay vẫn chưa có bất cứ một nghiên cứu y học nào chứng minh được hiệu quả điều trị mụn, kể cả đường tiêu hóa lẫn đường thoa lên da.

Việc sử dụng để bôi lên da có thể gây viêm da tiếp xúc dị ứng.

#13. Cách trị mụn bằng gừng

Gừng là một loại thảo dược được ứng dụng nhiều trong y học.

Tuy nhiên, đối với mụn, hiện nay chưa có bất cứ chứng cứ khoa học hay bất cứ ứng dụng nào trong điều trị mụn.

Việc cố gắng tự bào chế để bôi lên da mặt sẽ khiến mụn nặng hơn.

#14. Cách trị mụn bằng nghệ

Bạn bấm vào link bài viết này: trị mụn bằng nghệ.

#15. Cách trị mụn bằng vỏ cam

Vỏ cam cho đến nay vẫn chưa có bất cứ một nghiên cứu y học nào chứng minh được hiệu quả điều trị mụn, kể cả đường tiêu hóa lẫn đường thoa lên da.

Việc sử dụng để bôi lên da có thể gây viêm da tiếp xúc dị ứng

#16. Cách trị mụn bằng sầu đâu (lá neem)

Một nghiên cứu y học năm 2016 đã ghi nhận sầu đâu có nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể.

Tuy nhiên, đối với mụn vẫn chưa có nghiên cứu chứng minh điều gì.

Vì vậy, bạn không nên dùng để thoa lên da mặt trị mụn.

#17. Cách trị mụn bằng rau diếp cá

Bạn bấm vào link bài viết này: rau diếp cá trị mụn.

#18. Cách trị mụn bằng trứng gà

Lòng đỏ trứng gà không đơn giản là bạn lấy trực tiếp từ quả trứng và thoa lên da mặt.

Ngược lại, lòng đỏ trứng gà thực sự có thể trị mụn, nhưng trải qua nhiều công đoạn để tạo ra kháng sinh trị mụn sau này.

Vì vậy, bạn không nên thoa trứng gà lên da mặt để trị mụn.

#19. Cách trị mụn bằng khổ qua

Khổ qua đã được nghiên cứu là có tác dụng trị mụn, tuy nhiên, đó là chiết xuất từ lá khổ qua theo nhiều quy trình khác nhau.

Vì vậy, bạn không thể tự bào chế khổ qua và thoa lên da mặt

#20. Cách trị mụn bằng nha đam

Bạn bấm vào link bài viết này: nha đam trị mụn.

#21. Cách trị mụn bằng cà rốt

Cà rốt là loại củ giàu β-carotene, một dược chất có tác dụng điều trị mụn.

Tuy nhiên, tác dụng trị mụn có được là hấp thu cà rốt bằng đường tiêu hóa.

Nếu bạn tự bào chế sẽ khiến da dễ bị bệnh viêm da tiếp xúc dị ứng.

#22. Cách trị mụn bằng khoai tây

Hiện nay không có bất cứ một nghiên cứu y học nào chứng minh khoai tây có tác dụng trị mụn, cả về đường tiêu hóa hấp thu hay thoa lên da mặt.

Vì vậy, Hi BacSi khuyên bạn KHÔNG nên tự bào chế để thoa lên da mặt.

#23. Cách trị mụn bằng bột trà xanh

Trà xanh đã là một loại thảo dược có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe.

Trong mụn, trà xanh cả dạng thoa lẫn uống đều được chứng minh là KHÔNG có tác dụng điều trị mụn.

#24. Cách trị mụn bằng cây lược vàng (Callisia fragrans)

Hiện nay không có bất cứ một nghiên cứu y học nào chứng minh cây lược vàng có tác dụng trị mụn, cả về đường tiêu hóa hấp thu hay thoa lên da mặt.

Vì vậy, Hi BacSi khuyên bạn KHÔNG nên tự bào chế để thoa lên da mặt.

#25. Cách trị mụn bằng lá đinh lăng

Hiện nay không có bất cứ một nghiên cứu y học nào chứng minh lá đinh lăng có tác dụng trị mụn, cả về đường tiêu hóa hấp thu hay thoa lên da mặt.