“Làm sao để không nổi mụn nữa?” Đây là câu hỏi được nhiều bạn đăng ký tại Hi BacSi hỏi tôi.
Vì vậy.
Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn những cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất.
Những Điều Cần Biết Về Mụn Để Tìm Ra Cách Ngừa Mụn Hiệu Quả
1. Mụn (Acne)
Mụn là bệnh da gây ra do các lỗ chân lông bị bít tắc. Các nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị bít tắc thì rất nhiều.
Và tôi đã viết đầy đủ các nguyên nhân trong bài viết khác, bạn có thể tham khảo theo đường link dưới đây.
Mụn chỉ có 5 loại. Đó là:
- Mụn đầu trắng (closed comedone)
- Mụn đầu đen (open comedone)
- Mụn viêm đỏ (pimple)
- Mụn mủ (pustule)
- Mụn bọc (nodular acne)
Bạn bấm vào link dưới đây nếu như bạn vẫn chưa biết rõ cách nhận biết đầy đủ về 5 loại mụn này.
- (Xem “[KHÁM PHÁ] Mụn Là Gì? Các Loại Mụn Và Cách Nhận Biết”)
Còn bây giờ…
Tôi không muốn lãng phí thời gian của bạn thêm một chút nào nữa. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những cách phòng tránh mụn hiệu quả nhất ngay dưới đây.
Đó là…
Những Cách Ngăn Ngừa Mụn Hiệu Quả Nhất
Những cách ngăn ngừa mụn trứng cá mà tôi sắp chia sẻ dưới đây đều áp dụng được cho mọi đối tượng, mọi loại mụn.
Nên bạn không cần phải phân vân:
- Cách ngăn ngừa mụn bọc?
- Cách ngăn ngừa mụn đầu đen?
- Cách ngăn ngừa mụn cho nam hay cho nữ?
1. Chế Độ Ăn Cho Người Bị Mụn
Chế độ ăn uống đã được chứng minh là có ảnh hưởng nhiều lên mụn. [Nguồn]
Các loại thức ăn gây mụn :
- Sữa bò
- Thức ăn nhiều dầu mỡ
- Thức ăn có hàm lượng tinh bột lớn: cơm, phở, bún, bánh mì
- Thức ăn nhanh, bánh kẹo, chocolate
Các loại thức ăn trị mụn :
- Rau xanh
- Trái cây
- Các loại cá, đặc biệt là cá hồi
- Các loại đậu
Bạn bấm vào link sau để tìm hiểu đầy đủ về chế độ ăn cho người bị mụn tại đây.
- (Xem “Chế độ ăn cho người da mụn”)
Tiếp theo là…
2. Stress
Stress là một yếu tố gây mụn rất mạnh. [Nguồn] Tôi có giải thích rất chi tiết vì sao lại như vậy trong một bài viết khác.
(Xem “[KHÁM PHÁ] Nguyên Nhân Gây Mụn Từ A Đến Z”)
Còn trong bài viết này, tôi sẽ bật mí cho bạn những cách điều trị stress hiệu quả nhất…mà chính tôi cùng đã từng áp dụng!
Nếu điều trị stress thành công, thì đây là một cách ngăn ngừa mụn ở nam và nữ vô cùng hiệu quả.
Điều tiên…
Đó là bạn cần đọc các loại sách về thiền, đặc biệt là của thiền sư Thích Nhất Hạnh. Gã khổng lồ Google cũng từng mời Thầy về thuyết giảng cho nhân viên của mình.
Mục đích để giúp nhân viên không bị stress, làm việc hiệu quả.
Thầy viết rất nhiều sách.
Nhưng nếu như đây là lần đầu tiên bạn nghe nói đến Thầy, thì tôi sẽ chia sẻ một số quyển đầu tiên mà bạn nên đọc sau đây: Đường xưa mây trắng, Gieo trồng hạnh phúc, Tĩnh lặng.
Đây cũng chính là những quyền đầu tiên của Thầy mà tôi từng đọc. Bạn hãy mua và đọc đi, tôi tin rằng nó sẽ ích cho bạn rất nhiều
Thứ hai…
Đọc sách để biết đến thiền là một chuyện. Nhưng nếu bạn không bỏ công ra tập luyện thì cũng không mang lại lợi ích gì.
Cũng giống như đi tập gym vậy. Nếu bạn chỉ lên YouTube xem các video hướng dẫn động tác kỹ thuật mà không đóng tiền đi tập, thì cơ thể vẫn không “hot” được đâu!
Tập thiền không phức tạp gì cả.
Những quyển sách của Thầy mà tôi giới thiệu cho bạn ở phía trên đều có hướng dẫn rất chi tiết.
Thứ ba…
Bạn hãy dành thời gian để tham gia các hoạt động ngoại khóa như: nấu ăn, du lịch, leo núi,…để cuộc sống của mình thêm đa dạng và nhiều trải nghiệm.
Chúng ta chỉ sống một lần thôi, hãy sống thật sâu sắc, giàu trải nghiệm.
Nó giống như một liều thuốc bổ tinh thần vậy.
Khi bạn gặp những khó khăn trong cuộc sống thì những trải nghiệm ý nghĩa này sẽ giúp bạn nhanh chóng phấn chấn trở lại.
Chưa hết đâu.
Tôi sẽ hướng dẫn tiếp cho bạn một cách ngăn ngừa mụn rất hiệu quả nữa
3. Chăm Sóc Da Mặt Đúng Cách
Chăm sóc da mặt cũng là một cách phòng ngừa mụn hiệu quả.
Khi nhìn nhận lại những bạn mà tôi đã từng tư vấn khi đăng ký tại Hi BacSi.
Có một sự thật là.
Gần như 100% trường hợp các bạn chăm sóc da mặt sai cách.
Nhưng cũng đúng thôi, bởi vì hiện nay trên mạng chưa có bất cứ ai chia sẻ cách chăm sóc da đúng cách hết.
Là một bác sĩ, nên tôi hiểu rõ chăm sóc da mặt đúng cách bao gồm những công đoạn sau:
- Vệ sinh da mặt
- Dưỡng ẩm
- Chống nắng
- Bôi thuốc đặc trị
- Toner
- Nước xịt khoáng
- Kem nền
- Kem dưỡng mắt
Vệ sinh da mặt đúng cách giúp tẩy rửa một lượng lớn bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da mặt mỗi ngày. [Nguồn]
Dưỡng ẩm đúng cách giúp da mịn màng, tươi sáng, giảm mụn.
Tia UV trong ánh sáng mặt trời làm mụn nổi nhiều và sưng to hơn. [nguồn]
Nhưng vấn đề là.
Mỗi công đoạn đều sẽ có những dòng sản phẩm khác nhau để phù hợp cho từng loại da khác nhau.
Ngoài việc chọn đúng sản phẩm.
Bạn còn phải biết cách thực hiện đúng kỹ thuật và đúng trình tự giữa các sản phẩm.
Đó chính là lý do vì sao 100% trường hợp đều áp dụng sai. Nên chắc chắn sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí nó lại gây thêm mụn.
Chính vì thế.
Tôi cùng các bác sĩ da liễu tại Hi BacSi đã xuất bản 1 quyển ebook hướng dẫn chăm sóc da từ A đến Z.
Ebook hoàn toàn miễn phí, bạn chỉ cần nhập email để nhận được link tải về.
4. Sử Dụng Mỹ Phẩm Không Gây Mụn
Mỹ phẩm chỉ có tác dụng làm đẹp, hoàn toàn không có tác dụng sinh học :
- Trị mụn
- Làm trắng
- Dưỡng ẩm
- ...
Nhưng nếu bạn sử dụng sai cách.
Mỹ phẩm sẽ khiến lỗ chân lông trên da mặt bạn bị bít tắc, vì vậy mà gây mụn.
Dưới đây là dấu hiệu nổi mụn do mỹ phẩm:
- Nhiều mụn ẩn nhỏ li ti
- Số lượng nhiều
- Phân bố đều trên mặt
- Đôi khi có cả mụn viêm đỏ
Nhiều bạn từng hỏi tôi. “Em bị mụn vậy rồi trang điểm được không bác sĩ?”
Câu trả lời của tôi là “Có!”.
Nhưng trước tiên.
Em phải chọn lựa sản phẩm cẩn thận, bằng cách đọc thông tin trên nhãn. Sản phẩm phải có một trong các thuật ngữ sau trên nhãn của sản phẩm:
- Oil-free
- Non-comedogenic
- Won’t clog pores
Tiếp theo.
Em phải trang điểm kỹ thuật, nên dùng cọ trang điểm hơn là dùng tay. Vì nó giúp bạn thoa mọi thứ một cách nhẹ nhàng hơn.
Chú ý.
Nhớ làm sạch cọ trang điểm mỗi tuần, và không dùng chung cọ trang điểm.
Cuối cùng.
Em phải tẩy trang lớp trang điểm sau khoảng 2 giờ, để càng lâu thì càng nguy cơ bị mụn. Nhớ là sử dụng chất tẩy trang không chứa dầu (oil-free).
Sau khi tẩy trang.
Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Tránh chà xát da mặt, ngay cả khi tẩy trang.
Thực hiện theo những hướng dẫn này sẽ là một cách ngăn ngừa mụn đầu đen hiệu quả do trang điểm ở chị em phụ nữ.
Còn dưới đây là bước bạn không thể bỏ qua…
5. Bôi Kem Chống Nắng
Tia UV có trong ánh sáng mặt trời có làm mụn hiện có nặng hơn. [nguồn]
Ngoài ra, tia UV còn gây sạm da, ung thư da.
Vì vậy, sử dụng kem chống nắng là bắt buộc đối với tất cả mọi người.
6. Duy Trì Bôi Kem Trị Mụn
Kem trị mụn ngoài tác dụng trị mụn, còn có tác dụng phòng ngừa mụn hiệu quả.
Đó là nhờ tác dụng :
- Tiêu nhân mụn
- Lột lớp tế bào chết
- Tiêu diệt vi khuẩn P. acnes
Bạn bấm vào link bài viết sau để tìm hiểu tất cả thông tin quan trọng về những thuốc trị mụn hiệu quả.
- (Xem “Thuốc trị mụn”)
Bạn chú ý…!
7. Đừng Chạm Vào Da Mặt!
Bàn tay là cơ quan tiếp xúc nhiều vật dụng khác nhau nên chứa rất nhiều loại vi khuẩn.
Tôi hiểu.
Khi trên da mặt nổi một nốt mụn to, đỏ và đau. Chúng ta sẽ rất khó chịu, ngắm nghía và đụng chạm nó suốt cả ngày.
Và trong nhiều trường hợp, bạn hiểu lầm rằng phải nặn cho ra nhân mụn thì mới trị hết mụn!
Đây là một cách trị mụn rất sai lầm và gây ra nhiều hậu quả.
Tôi khuyên bạn hãy đọc ngay bài viết sau trước khi dùng tay hoặc đi ra Spa để nặn mụn.
Từ đầu đến giờ.
Là những hướng dẫn ngăn ngừa mụn của tôi dành cho mọi lứa tuổi.
Tuy nhiên, độ tuổi dậy thì có một số điểm khác biệt trong nguyên nhân gây mụn. Vì vậy mà tôi muốn nhấn mạnh một số cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì ở dưới đây.
Cách Ngăn Ngừa Mụn Ở Tuổi Dậy Thì
Mụn ở độ tuổi này có đặc điểm: [Nguồn]
- Nguyên nhân nội tiết là chính
- Thường mức độ nhẹ, dễ điều trị
Không được chủ quan!
Vì nếu chần chừ hoặc tự áp dụng các phương pháp “tự chế” trên mạng, da mặt của bạn sẽ ngày càng nổi nhiều hơn và khó trị hơn.
Tôi đã từng khám cho rất nhiều bạn trẻ, vì dễ dàng tin và áp dụng theo các hướng dẫn này mà da mặt bị tàn phá rất nhiều.
Nhưng mỗi ngày tôi chỉ có thể tư vấn tối đa cho 30-50 bạn. Và đây là tư vấn để…khắc phục hậu quả.
Trong khi.
Còn rất nhiều bạn trẻ khác cần được tư vấn đúng đắn để tránh phải đi khám vì lý do đáng tiếc như thế này.
Vì vậy.
Tôi hy vọng bạn bấm vào link bài viết tham khảo dưới đây để tìm hiểu đầy đủ về cách trị mụn hiệu quả nhất ở lứa tuổi dậy thì.
Và cuối cùng.
Tôi muốn dành cho bạn…
Những Lời Khuyên Quan Trọng
Bài viết này là phụ hợp nhất với những bạn đã trị mụn thành công.
Có nghĩa là.
Trên da mặt của bạn đã không còn mụn.
Khi đó các hướng dẫn này sẽ giúp bạn phòng ngừa nổi mụn trở lại, duy trì lâu dài tình trạng sạch mụn.
Nhưng…
Nếu như da mặt của bạn đang bị mụn, thì tôi khẳng định với bạn, các cách này không thể giúp bạn trị hết mụn được đâu!
Khi bị mụn, trước tiên bạn cần phải tiến hành điều trị tấn công một cách phù hợp.
Mục đích để đẩy lùi hoàn toàn tình trạng mụn, sau đó mới có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa này.
Nếu bạn đã hiểu và sẵn sàng.
Tôi sẽ hướng dẫn bạn trị mụn ngay dưới đây…
Tips Độc Quyền Về Trị Mụn
Mụn là một chủ đề rất rộng, chưa kể trên mạng hiện nay có rất nhiều hướng dẫn trị mụn rất phản khoa học.
Vì vậy.
Tôi đã xuất bản một ebook Hướng Dẫn TỔNG QUAN Về Mụn Từ A Đến Z dành cho bạn.
Ebook này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát về mụn, từ đó giúp bạn biết rõ được mình cần phải làm gì tiếp theo.
Ebook hoàn toàn miễn phí.
Bạn hãy đăng ký với Hi BacSi để nhận được link tải về ebook qua email của mình.
TẢI MIỄN PHÍ EBOOK
Giúp Bạn Tạm Biệt Mụn Trong 1 Nốt Nhạc
Đọc tiếp:
- Cách Trị Mụn Hiệu Quả Tại Nhà Cho Nam – Điều Trị Theo Chuẩn Y Khoa
- AHA và BHA: Lựa Chọn Nào Phù Hợp Cho Bạn?
- Gel Lột Mụn: Hướng dẫn lột mụn đúng cách
- Differin – Thuốc trị mụn trứng cá có tốt không?
