Áp Dụng 20 Cách Ngăn Ngừa Mụn Này Mụn Sẽ Biến Mất HOÀN TOÀN

Áp Dụng 18 Cách Ngăn Ngừa Mụn Này Mụn Sẽ Biến Mất HOÀN TOÀN

Chắc hẳn ai trong số các bạn cũng đã nghe qua câu:

…”Phòng bệnh hơn chữa bệnh”

Qua câu nói trên cho thấy được tầm quan trọng của việc ngừa bệnh quan trọng đến nhường nào.

Vì vây hôm nay HiBacSi.Com sẽ tiết lộ cho 18 cách ngăn ngừa mụn bắt buộc phải biết nếu bạn muốn tránh xa mụn.

More…

Nội Dung Bài ViếtÁp Dụng 18 Cách Ngăn Ngừa Mụn Này Mụn Sẽ Biến Mất HOÀN TOÀNGiữ Gìn Vệ Sinh Sạch SẽRửa Tay Trước Khi Rửa MặtThường Xuyên Rửa MặtKhông Sờ Hay Nặn MụnDưỡng ẨmTẩy Trang Trước Khi NgủTránh Ánh Nắng Mặt TrờiBôi Kem Chống NắngTẩy Da ChếtĐể Ý Đến Những Sản Phẩm Sử Dụng Cho Tóc:Có Lối Sống Hợp LíĂn Rau Củ QuảHạn Chế Thức Ăn Nhiều Đường, Chất BéoHạn Chế Uống Rượu, Hút ThuốcThường Xuyên Tập Thể DụcKhông Nên Thức KhuyaHạn Chế MakeupUống Đủ NướcSử Dụng Sản Phẩm Ngừa MụnSản Phẩm Chứa Benzoyl Peroxide:Sản Phẩm Chứa Salicylic Acid:Lời Kết

Giữ Gìn Vệ Sinh Sạch Sẽ

Giữ gìn vệ sinh là một yếu tố then chốt bạn cần phải tuân theo trong việc ngăn chặn sự xuất hiện của mụn.

Ngoài ra nó còn hạn chế được sự hình thành các bệnh ngoài da khác.

giữ gìn vệ sinh

Rửa Tay Trước Khi Rửa Mặt

rửa tay sạch

Nếu bạn bắt đầu rửa mặt với một bàn tay chứa dầu, nhiều bụi bẩn thì chắc hẳn bạn sẽ không có được kết quả tốt.

Vì vậy, bạn nên rữa tay trước khi rửa mặt.

 

Thường Xuyên Rửa Mặt

rừa mặt thường xuyên

Tốt nhất là bạn nên rửa 2 lần 1 ngày: 1 lần vào buổi tối, 1 lần vào buổi sáng thức dậy.

Rửa một cách nhẹ nhàng bằng nước ấm (Nước quá nóng có thể làm da mặt của bạn dễ bị “kích thích”) .

Khi rửa bằng nước ấm sẽ giúp các lỗ chân lông trên mặt được giãn ra, dễ dàng rửa sạch bụi bẩn và vi khuẩn nằm sâu bên trong.

  • checkTrong trường hợp bạn rửa bằng nước rửa mặt, đảm bảo rằng bạn chọn loại nước rửa mặt phù hợp với da mặt của mình, còn nếu bạn dùng soap xà phòng để rửa thì nên chọn loại có tính sát trùng vừa phải.
  • checkBạn có thể sử dụng các sản phẩm rửa mặt của các hãng như: Dove, Cetaphil

 

Không Sờ Hay Nặn Mụn

baking soda giúp trị mụn

Tay của bạn hằng ngày chạm vào nhiều thứ nên luôn luôn ẩn chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn.

Do đó khi bạn hay chạm hoặc cố nặng mụn sẽ làm mụn dễ viêm hơn đồng thời cũng lan tỏa một phần vi khuẩn từ tay sang da mặt của bạn.

 

Dưỡng Ẩm

dưỡng ẩm

Việc dưỡng ẩm cũng quan trong như rửa mặt, mỗi khi bạn rửa mặt, bạn đã loại bỏ hoàn toàn lượng dầu, và độ ẩm trên bề mặt da mặt, lúc này da mặt bắt buộc phải tiết ra một lượng dầu để bù đắp và tái tạo lại đổ ẩm.

Do đó bạn nên bổ sung thêm bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt

Ngoài ra bạn cũng cần phải lưu ý khi chọn kem dưỡng ẩm cho riêng bạn, dưới đây là những lời khuyên từ các bác sĩ da liễu mà bạn có thể dựa vào đó để chọn lựa riêng cho mình 1 loại kem dưỡng ẩm tốt nhất:

 

Tẩy Trang Trước Khi Ngủ

Bạn nên tập thói quen tẩy trang trước khi đi ngủ, vì lớp son phấn bám trên da mặt có thể sẽ làm tắt các lỗ chân lông từ đó gây nên mụn.

Ngoài ra, son phấn bám trên da mặt cũng gây ra nhiều tác hại khác.

ác bạn có thể xem video dưới đây để biết cách tẩy trang:</p >

Tránh Ánh Nắng Mặt Trời

Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào da nhiều có thể có hại đến da, như các bạn đã biết, nó có thể gây nên ung thư da.

Nhưng bạn có biết là nó cũng làm t​​ăng cơ nguy cơ phát mụn…!?

Bạn nên bôi kem chống nắng mỗi khi bạn đi ra ngoài, nó giúp bạn ngăn chặn nhiều tia có hại từ ánh nắng mặt trời.

  • infoNhưng cũng lưu ý là bạn nên chọn những loại kem chống nắng có ghi trên nhãn là Noncomedogenic – điều này nghĩa là nó sẽ không làm tắt các lỗ chân lông trên mặt của bạn.

 

Bôi Kem Chống Nắng

bôi kem dưỡng ẩm

Như đã phân tích rõ tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như biết được tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng.

Nhưng nếu như thế thôi thì không đủ, bạn cần phải biết cách sử dụng nó như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất

 

Tẩy Da Chết

tẩy tế bào chết

Tẩy da chết nhằm giúp loại bỏ các tế bào da chết và giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Bạn có thể mua các sản phẩm giúp tẩy da chết hoặc cũng có thể tự làm tại nhà.

Vì da có nhiều loại nên bạn phải cận nhắc lựa chọn cách tẩy da chết phù hợp cho loại da của mình:

  • checkDa dầu: Có thể dùng Glycolic Pads (Miếng tẩy trang hàng ngày)
  • checkDa bình thường:Sử dụng sữa rửa mặt loại nhẹ hoặc Pumpkin Honey Glycolic Mask

Và đặc biệt lưu ý bạn không nên tẩy da chết nhiều lần, chỉ cần 1 tuần làm 1 lần là tốt nhất.

 

Để Ý Đến Những Sản Phẩm Sử Dụng Cho Tóc:

Những sản phẩm sử dụng để chăm sóc có thể làm tắt các lỗ chân lông trên da mặt bạn, dễ gây nên mụn.

Vì vậy bạn cần phải lưu ý đến điều này trước khi sử dụng bất kì một loại sản phẩm dưỡng tóc nào.

Có Lối Sống Hợp Lí

Có lối sống hợp lí không những giúp bạn ngăn ngừa mụn mà nó còn ngăn ngừa các bệnh tật khác, hạn chế stress, có một cuộc sống khỏe và tích cực hơn.

Do đó bạn nên xây dựng cho riêng mình một chế độ sống hợp lý nhất có thể

lối sống hợp lý

Ăn Rau Củ Quả

Có một chế độ dinh dưỡng giàu rau quả, trái cây, đậu, hạt, các loại chất béo như omega-3 fatty acids sẽ giúp cơ thể chống lại mụn, ngoài ra nó cũng giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.

Ngoài các loại thực phẩm được liệt kê ở trên, bạn cũng cần các chất sau:

  • checkKẽm (Zinc): Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, những người hay bị mụn thường bị thiếu Zn (kẽm) trong cơ thể. Thức ăn có chứa nhiều kẽm như: lạc, gà, nấm,…
  • checkOmega-3 fatty axít : Thúc đẩy hoạt động tế bào hoạt động một cách mạnh mẽ và làm giảm sự viêm. Omega-3 fatty axít chứa nhiều trong cá hồi.

 

Hạn Chế Thức Ăn Nhiều Đường, Chất Béo

thức ăn có đường

Những loại thức ăn này làm lượng đường trong máu bạn tăng lên nhanh chóng, từ đó kích thích tiết nhiều insulin.

Việc tiết quá nhiều insulin trong máu có thể có thể gây nên một số thay đổi tiêu cực trong cơ thể, bao gồm tăng tiết dầu của tuyến bã nhờn (Sebaceous Glands) từ đó dễ gây nên mụn.

Theo nghiên cứu của American Journal of Nutrition, đã đề nghị nên cắt giảm các loại thức ăn như gạo trắng, bánh, đường trong bữa ăn mà thay vào đó là các loại đậu, củ, rau, quả…

 

Hạn Chế Uống Rượu, Hút Thuốc

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng nhiếu chất kích có thể gây nên mụn. Nếu bạn là người thường xuyên hút thuốc hay uống rượu và lo lắng về mụn.

Hãy cố gắng từ bây giờ cắt giảm bớt, điều này không những giúp hạn chế được mụn mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn

 

Thường Xuyên Tập Thể Dục

Tập thể dục thường xuyên thì tốt cho sức khỏa của bạn bao gồm cả mụn bởi nó giúp bạn giảm stress trong cuộc sống.

Có thể bạn đã biết stress một trong những nguyên nhân gây mụn hàng đầu do khi stress hormone trong cơ thể của bạn bị thay đổi từ đó gây nên mụn.

HiBacSi.Com cũng có 1 bài viết liệt kê tất cả các nguyên nhân cũng như cơ chế có thể gây mụn. Bạn có thể xem tại đây:

Ngoài ra, trong lúc tập các bạn không nên sử dụng các dụng cụ có thể làm cọ xát da, điều này cũng góp phần làm cho da bị kích thích.

 

Không Nên Thức Khuya

Theo một nghiên cứu của Sleep Disorders Health Center, “Nguy cơ căng thẳng tâm lý tăng 14% cứ mỗi giờ bạn mất ngủ trong một đêm”. Mà như đã nói trong bài viết này:

ngủ trễ

Khi bạn căng thẳng, hormone trong cơ thể bị rối loạn nên dễ tạo cơ hội phát sinh mụn.

Ngoài ra khi bạn thức khuya, có thể gây ra vấn đề sau:

  • thermometerGặp vấn đề về trí nhớ
  • thermometerSuy yếu hệ thống miễn dịch, làm cơ thể dễ bị mắc bệnh hơn.
  • thermometerCơ thể của bạn sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi, tái tạo lại sau một ngày hoạt động. Điều này sẽ làm cho các cơ quan trong cơ thể ngày càng yếu đi, bao gồm cả da.

Có rất nhiều tác hại của việc ngủ trễ gây ra dẫn tới cùng 1 kết quả – đó là gây nên mụn.

Vì vậy bạn cần phải biết sắp xếp thời gian hợp lí, có một thời gian biểu cho riêng mình.

 

Hạn Chế Makeup

hạn chế trang điểm

Trang điểm có làm nổi mụn, phải chứ?

Câu trả lời đó là không hẳn vậy. Đã có nghiên cứu của một bác sĩ người nhật vào năm 2005, ông đã đưa 18 người phụ nữ sử dụng trang điểm trong lúc đang điều trị mụn, và theo dõi trong vòng 4 tuần, xem tình trạng có xấu hơn hay không?

Kết quả đó là tình trạng của những người phụ nữ đó được cải thiện rất nhiều.

Vậy tại sao HiBacSi.Com vẫn đưa vấn đề trang điểm vào trong bài viết này.?

Lý do đó chính là những người phụ nữ được đề cập ví dụ trên đã được một chuyên gia về trang điểm trợ giúp trong việc chọn và sử dụng loại sản phẩm phù hợp với từng loại da của mỗi người.

Do đó nếu các bạn không được những chuyên gia về trang điểm tư vấn thì chắc chắn rằng tình trạng mụn của các bạn sẽ nặng thêm.

Vì HiBacSi.Com muốn cung cấp chọn bạn đọc những lời khuyên tốt nhất nên giải pháp trong trường này đó là các bạn nên hạn chế việc trang điểm lại.

 

Uống Đủ Nước

uống nhiều nước ngăn ngừa mụn

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày không chỉ đảm bảo các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru mà ngoài ra nó còn là cách làm đẹp da mặt, giúp có một làn da mịn màng.

Sử Dụng Sản Phẩm Ngừa Mụn

Bạn nên chọn những sản phẩm có chứa thành phần Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid, Glycolic acid, Lactic Acid…

Nhưng chủ yếu vẫn là 2 thành phần Benzoyl Peroxide và Salicylic Acid.

Chắc các bạn sẽ thắc mắc rằng:

Tại sao NGĂN NGỪA mụn mà lại sử dụng thuốc có chứa thành dùng để TRỊ MỤN?

thuốc ngừa mụn

Tại sao NGĂN NGỪA mụn mà lại sử dụng thuốc có chứa thành dùng để TRỊ MỤN?

Có thể sẽ có một vài bạn đã hiểu được cơ chế của 2 thành phần này, nhưng một thì không. Tiện đây HiBacSi.Com sẽ giải thích cho các bạn rõ cơ chế của 2 loại này, từ đó ca
́c bạn có thể giải đáp được thắc mắc ở câu hỏi trên.

Chúng ta cùng bắt đầu nào!

 

Sản Phẩm Chứa Benzoyl Peroxide:

Benzoyl Peroxide có nhiều nồng độ khác nhau như 2.5% , 5%, và 10%.

Nhưng nhiều nghiên cứu thấy rằng, Benzoyl Peroxide với nồng độ 2.5% hiệu quả không kém gì 5 và 10% trong khi đó nó lại còn ít gây ra kích thích da hơn.

Để biết tất cả về Benzoyl Peroxide bạn PHẢI đọc nội dung dưới đây:

  • checkNó được sử dụng để giảm tổn thương viêm từ mụn (mụn ở mức độ nhẹ đến trung bình) và sự tiết dầu của da.
  • checkNó giúp làm “lưu thông” các lỗ chân lông trên mặt: Bằng cách dọn sạch các tế bào da chết có trong các lỗ chân lông, do đó làm giảm nguy cơ lỗ chân lông bị bít lại. Vì giúp ngăn chặn các lỗ chân lông bị bít lại và ngoài ra còn tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn NÊN nó được xem là thành phần giúp NGĂN CHẶN MỤN trước khi chúng kịp xuất hiện thành mụn
  • check

    Trong ĐIỀU TRỊ, Benzoyl Peroxide còn thường được dùng để điều trị mụn đầu trắng.

     

  • check

    Nó sẽ có tác dụng nếu bạn sử dụng liên tục: Nên nhớ rằng Benzoyl Peroxide không phải là một chất giúp tăng khả năng cho cơ thể chống lại mụn, mà nó chỉ là một chất trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Vì vậy nếu bạn không sử dụng nó thì đồng nghĩa mụn có thể tái phát.

     

Chắc hẳn giờ các bạn đã tự mình giải đáp được câu hỏi phía trên rồi chứ. Còn nếu vẫn chưa thì các bạn có thể để lại bình luận phía dưới. Đội ngũ trong HiBacSi.Com sẽ cố gắng hỗ trợ bạn.

Và dưới đây là một vài sản phẩm có chứa Benzoyl Peroxide bạn nên sử dụng:

  • hand-o-rightPaula’s Choice Clear Extra Strength 5% Benzoyl Peroxide
  • hand-o-rightVivantskincare BP 5% Gel Medication

 

Sản Phẩm Chứa Salicylic Acid:

Cũng giống như Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid cũng có khả năng tẩy tế bào chết trong lỗ chân lông cũng như trên bề mặt da và chống viêm.

Chỉ khác với Benzoyl Peroxide ở một điểm đó là nó không tiêu diệt vi khuẩn

Do đó trong ĐIỀU TRỊ, Salicylic Acid còn thường được dùng để điều trị mụn đầu đen.

Lời Kết

Nếu bạn có câu hỏi hay thắc mắc gì thì có thể để lại ở phần bình luận phía dưới nhé.

Đừng quên chia sẻ nếu cảm thấy bài viết hay.

Chúc các bạn 1 ngày tốt lành!